Für wen?für Damen und Herren
Wann?Dienstags 20:30 – 21:15 Uhr (findet NICHT während der Ferien in Schleswig-Holstein statt)
Mittwochs 20:15-21:00 Uhr
Preis?Schnupperstunde 7,00€
Fünferkarte 30,00€/23,00€
10er-Karte 55,00€/41,00€

Zur Musik werden im Rhythmus verschiedene Bewegungen ausgeführt, die man leicht erlernen kann. Nach dem ‚Warm up’ trainieren wir alle Muskelgruppen des Körpers. Der Wasserwiderstand und die Ausführungsgeschwindigkeit erschweren Bewegungen, die an Land leicht möglich sind. Wir bringen den Körper aus dem Gleichgewicht, balancieren auf der Pool-Noodle, arbeiten mit den Schaumstoffhanteln gegen den Wasserwiderstand, springen, hüpfen, schnaufen und lachen. Die Gelenke, Muskeln und Sehnen werden durch den Auftrieb entlastet. Auch zur Rehabilitation, während der Schwangerschaft oder zur Rückbildung sind unsere Übungen bestens geeignet. Beim Aquajogging oder auch „Fahrrad fahren“ im tiefen Wasser verbessern wir die Ausdauer.